"İlişkilerde Güven ve Kendini Kabul Etme"

İLİŞKİLERDE GÜVEN:

Psk. Dnş. FİLİZ OKUŞ TEZEL’ in şu sözleriyle başlamak istiyorum: “ Zordur bir insanla hayatı paylaşmak… Her yönü ile tanımak her şeyiyle kabul etmek ve ona tüm duygularınızı açabilmek. Tüm bunlara olanak sağlayan bir his vardır ki: GÜVEN. “ 

Ünlü psikoloğunda dediği gibi “GÜVEN” hem en zor hem de en önemli hislerden biridir. Öyle ki sevgili Doğan Cüceloğlu’ nunda sıkça kitaplarında bahsettiği bir konu olan güven için Cüceloğlu bakın ne demiş: “Toplumsal yaşam güven duygusu olmadan cehenneme döner.” Buradaki söylemine katılarak ilave etmek istiyorum; Müslümanlığın olmadığı, Cahiliye Döneminde bile Efendimizin güvenirliliğinden dolayı lakabının El-Emin olması toplumlarda güven duygusunun ne kadar önemli olduğunun bir göstergesidir. Dolayısıyla bu durum insanlar arası iletişim için ne kadar önemli olduğunu gözler önüne sermektedir.

İlişkilerde güven denince sanılmamalı ki bu sadece 2 kişilik ilişkiler olsun. Bireyin çevresiyle olan ilişkileri - Aile içi ilişkiler vs. örnek verilebilinir. Her insan yeni tanıştığı insanlarla sağlam bir temel atarak başlamak ister ilişkisine e tabi buda ancak güvenle şekillenebilir. Peki ya ilişkilerde sürekli bir beklenti içerisinde olma durumu ne olacak ben burada menfaat duygusunun güvenden önde tutulduğu kanısındayım. Güven, diğer insanların hareketleri ve niyetleri hakkında istenilen beklentiler olarak tanımlanabilir fakat asla bir menfaat amacı gütmemelidir. Güven çocukluk çağlarından itibaren kazanılan bir duyumdur bu yüzden ebeveynlere bu konuda çok iş düşüyor. Öyle ki güven duygusu gelişmiş çocuklar ilerde güven duygusu yüksek bireylere dönüşürler ve kanımca güven burada toplumun en önemli sermayesi haline gelmiş olur. Kendisinin dürüst olacağına güvenen birey diğer insanlarla kuracağı ilişkilerde emin adımlarla ilerleyebilir en azından kendi vicdan muhasebesini yaptığında haklı olacağını bilir. İlişkide güven kaybı kan kaybı gibidir. Kimi zaman ilişki güvensizlik sebebiyle biter. Yaşanan olayın derecesi ile kaybedilen güven çoğunlukla orantılıdır. Yaşanan olayın derecesi ne kadar fazlaysa güven kazanmak da o kadar zordur. Azalan güven sonucu sevgi ve saygı kavramları azalmaya başlar. Bundan dolayı her birey kendi vicdan muhasebesini yaptığında ne güven ne de sevgi-saygı kavramları zarara uğrar.

İLİŞKİLERDE GÜVEN OLUŞTURMAK İÇİN İPUÇLARI:

Sevdiğiniz kişinin size inanmasını sağlayın

Koşullar ne olursa olsun birbirinize karşı açık olmaya çalışın

Söyleyeceklerinizi eksiksiz ve doğru bir biçimde aktarın

Kendi isteklerinizi belirleyin, gerektiğinde hayır diyebilin

Zor zamanlara sevgilinizle birlikte göğüs gerin

İlişkide güven sorununu aşmanın yolları

Şeffaf davranın

Empati kurun

İletişiminizi güçlendirin

Kişisel gelişimin gücüne inanın

KENDİNİ KABUL ETME:

“KİM OLDUĞUMUZUN YETERLİ OLDUĞUNA KALPTEN İNANMAK, DAHA TATMİN EDİCİ VE DENGELİ BİR YAŞAMIN ANAHTARIDIR.”  ELLEN SUE STERN

Örnek verecek çok bilge isim ve sözleri var fakat ne kadarını okuyor ve ne kadarını uyguluyoruz. Sadece başkaları bizleri onayladığında kendimizi takdir etmekten ne zaman vazgeçecektik bilinmez, gerçek şu ki artık elalem ne der demekten ben ne diyoruma geçmeliyiz.

Her birey kendi benlik saygısını kazanmalı ve kendini olduğu gibi kabullenmeli. Bu durum da kişi önce kendisine Ben Kimim? sorusunu sormalı ve aldığı gerçek cevaplar karşısında kendini kabullenmelidir. Değiştirebileceği yönlerini kendi lehine çevirmelidir. Kendi hayatı için artılar oluşturmalıdır.

Kendini kabul etme bir önceliktir bu yüzden kimliğinizle iletişim kurun ve tercihlerinizin, kimliğinizin ve özünüzün yaşamınızı şekillendirmesine izin verin. Bu durum kendimizi gerçekleştirmemize daha yakın bir olanak sağlar ve özgüvenimiz yerine gelir atacağımız adımlarda daha emin ve daha kararlı oluruz. Yapacağımız işlerde daha cesur davranırız.

Her tartışmada, karşı tarafın bizi eleştirmesinde ve karşılaştığımız problemlerde hepimiz özgüvenimizi tırtıklayan bu negatif durumlarla karşılaşmışızdır. Önemli olan bu durumları kendimize ve çevremizdeki diğer insanlara lanse etmeden – kırıp dökmeden atlatabilmektir.

 

 

 

 

Kendinizi Olduğunuz Gibi Kabul Edip Sevmenin 11 Basit Yolu:

 

Vücudunuzu sevmeye karar verin.

Kendinizi başkalarıyla kıyaslamaya derhal bir son verin.

Vücudunuzun yapabildiklerine odaklanın ve bunlardan dolayı mutlu olun.

Dans edin.

Çocuklarınızın birer yetişkin olduğunda onların kendi vücutlarına nasıl yaklaşmalarını istediğinizi düşünün.

Vücudunuza ve onun sınırlarına saygı gösterin.

Vücudunuza iyi bakın.

Kötü bir gün geçiriyorsanız kendinize karşı şefkatli olun.

Medyaya aldanmayın, size daha çok şey satabilmek için sizin kendinizi kötü hissetmenizi sağlamaya çalışıyorlar.

 Zor bir gün mü geçirdiniz? Size kendinizi daha iyi hissettirecek şeyler yapın.

Kendinize bakış açınızı değiştirmenin uzun ve zorlu bir süreç olduğunu hiçbir zaman aklınızdan çıkarmayın.